马年宝宝如何进行胎教

　　有许多身怀“马宝宝”的准妈妈为迎接宝宝的出生，都在通过各种渠道了解有关育儿的知识。由于宝宝和准妈妈之间是血肉相连的，宝宝与准妈妈之间有着微妙的心理感应，因此准妈妈在怀孕期间的一言一行都将对胎宝宝产生潜移默化的影响 ，胎教也就受到越来越多人的重视。

　　“在准妈妈怀孕的头3个月内，听一些能让人舒缓和愉悦的音乐对宝宝的发育会很有帮助，也可以通过这种方式更多地传递给宝宝幸福和爱。”青岛市城阳玛丽妇女儿童医院产科主任王琪告诉记者，在选择音乐上，准妈妈一定要注意选择轻柔的轻音乐和歌曲，摇滚、流行等音乐不适合在这时候听，而且在听的时候也不宜将音乐声开得过大，过大的音乐声会刺激到宝宝，宝宝心跳加快，不利于宝宝的生长发育。

　　在怀孕4个月到5个月的时候，准妈妈和准爸爸就可以和宝宝进行“聊天”了。在这时，胎儿的听觉功能已经完全建立，母亲温柔的说话声可以传递给胎儿，在这时，准妈妈要注意自己说话的音调、语气和用词，可以利用饭后散步的时间，用温柔的语调细致地为宝宝描述准妈妈在路上看到的一切，以便给胎儿一个良好的刺激印记。“除了母亲的声音之外，准爸爸也要经常与宝宝聊天和说话。”王琪告诉记者，对话胎教要求父母双方共同参与，因为男性的低音比较容易传入子宫内，准爸爸可以说一些简单易懂的话，话的内容不宜太复杂，最好在一段时间内反复重复一两句话，以便使胎儿大脑皮层产生深刻的记忆。

　　除了和宝宝说话来进行胎教外，在怀孕3个月后，准妈妈还可以用抚摸的方式来进行胎教。“每天吃完晚饭之后，孕妇将膀胱排空后，放松平躺在床上，然后用双手轻柔地抚摸肚子。”青岛市城阳玛丽妇女儿童医院产科主任王琪告诉记者，准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸，这样不仅可以激发胎儿在母亲体内活动的积极性，还可以刺激胎儿大脑的发育，但是也一定要注意每次抚摸的时间不宜太长，每次保持在2～5分钟即可。另外，准妈妈应每逃讪时定点抚摸肚子，进行胎教，这样能够达到更好的效果。

　　据王主任介绍，在怀孕6个月之后，孕妇可以适当选择在早晨到树林中去散散步，呼吸新鲜的空气，时间掌握在10分钟到20分钟之内为宜；孕妇还可以选择在家里做孕妇体操或者是孕妇瑜伽，时间掌握在20分钟到30分钟之内为宜。

　　另外，需要特别提醒的是，准妈妈根据自身的基本状况选择运动形式，同时在运动中要根据自己感觉的舒适程度及时调整。运动时要注意冷热，可能的话，最好有朋友或家人陪伴。运动量要适度，运动前后注意补充水分。运动中若有腹痛、腹胀、气急、虚脱、头晕等不适反应，必须立刻停止运动，向医生咨询。