运动胎教：可增加宝宝血液供氧

　　语言胎教：爸爸说话胎儿更易听到

　　准妈妈可以一边给宝宝做抚触胎教，一边和宝宝有目的地讲话，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记。有的准妈妈不知道和宝宝说什么好，或不确定宝宝能否听到，觉得这样自说自话有些尴尬。介绍，胎儿在16周时听力就开始发育，25周时听力已发育完善，这就是说，妈妈说话宝宝是能够听到的，不过他们的记忆力是有限的，所以准妈妈说的内容不用太过复杂。每次都选择一两个准妈妈最喜欢的故事或一两首诗歌读给宝宝听。

　　此外，准爸爸讲故事或读诗给宝宝听也是不错的选择。男性的声音低沉，更有穿透力，宝宝更容易听到。宝宝在腹中时若能经常听到爸爸的声音，等到出生后也会对爸爸的声音很熟悉，能增进亲子交流。

　　要提醒的是，语言胎教鼓励准妈妈或准爸爸“自己”说话给宝宝听，而不是用录音机播放一首诗或一个故事给宝宝听，更不要直接把录音机、收音机等放在肚皮上让胎儿自己听。因为此时胎儿的耳蜗虽说发育趋于成熟，但还是很稚嫩，如果受到高频声音的刺激，容易遭到不可逆性损伤。

　　运动胎教：可增加宝宝血液供氧

　　一旦怀孕，许多准妈妈便集万般宠爱于一身，别说家务不用做，稍微出去走一走，家里的老人也不放心，于是只能沦为“沙发土豆”。其实，怀孕后仍然有很多安全运动项目可以选择，多做做这些运动，除了可以避免孕期过度肥胖，增强体质，还对宝宝的发育有好处。准妈妈运动时可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进胎儿的生长发育。准妈妈运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎儿体内；准妈妈运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩。这些都十分有利于胎儿的大脑发育。

　　运动胎教有各种各样的方法，其中包括有孕妇操、孕妇瑜伽、户外散步、游泳等等。特别要提醒的是，准妈妈根据自身的基本状况选择运动形式，同时在运动中要根据自己感觉的舒适程度及时调整。运动时要注意冷热，可能的话，最好有朋友或家人陪伴。运动量要适度，运动前后注意补充水分。运动中若有腹痛、腹胀、气急、虚脱、头晕等不适反应，必须立刻停止运动，向医生咨询。

　　抚触胎教：摸摸肚皮与宝宝互动

　　如何进行抚触胎教？妇科专家介绍，进入孕中期后，宝宝的胎动越来越明显，宝宝在哪个位置动得较多，准妈妈就可以轻轻按压那个部位来和宝宝互动。此外，准妈妈可以通过一些对肚皮的抚触来对宝宝进行胎教，可以刺激宝宝触觉的发育，进而有利于宝宝大脑细胞的发育成长。具体的动作有：

　　1.压捏法：准妈妈将双手由腹部两侧摸至腹部中下部，再由下向上慢慢推动。

　　2.轻拨法：准妈妈用指尖横放在腹部，由下向上轻轻拨动。

　　3.轻拍法：准妈妈双手由中部向双侧轻拍腹部皮层。

　　4.轻弹法：准妈妈双手指尖像弹钢琴一样由左向右，再由右向左在腹部轻轻敲弹。

　　妇科专家解释，抚触胎教每天进行一次，每次5分钟左右即可。特别鼓励准爸爸参与进来，对宝宝进行抚触胎教。准爸爸可以用手指轻按准妈妈肚皮，然后问：“宝宝，爸爸的手指在哪里啊？”每天这样做游戏，一两个星期后，宝宝会有回应。